El desayuno es la comida más importante del día. Muchas personas se saltean esta comida por falta de tiempo o pereza, e incluso pensando que esta es una manera eficaz de perder peso rápidamente. Sin embargo, no desayunar no ayuda a las personas a tener un peso saludable, ya que tendemos a comer más calorías durante el resto del día.
Además, el desayuno aporta la energía y los nutrientes diarios necesarios después de una noche de ayuno y necesarios para comenzar el día.
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